jak pic carbo

To ile carbo zmieszać z jaką ilością wody, żeby pić podczas ćwiczeń? A jak wezmę carbo przed treningiem to jaka może być negatywna reakcja organizmu?

j/w poczekaj jeszcze z 3 miesiące jak narazie to możesz pić carbo po / w trakcie treningu póżniej walnij sobie zestaw--kreatyna mono+tauryna+ carbo jeśli diete masz ok to gainer/białko zbędne pozdr.

Jak zmixowalem carbo z ostrowia i pilem po treningu z woda to miwywalilo taka piane az shaker sie otworzyl i chlusnelo mi tym szajcem w twarz , ogolnie spienione i i niesmaczne. Lepiej samo carbo pic po treningu a ostrowie w ciagu dnia.

nie wydaje Ci sie ze porownujesz odzywki do sterydow? kiedy cykl sie konczy, "malejesz" to ze przestales przypuscmy, pic carbo to oznacza ze sila nagle spada? moze to autosugestia? przeciez carbo to nic innego jak weglowodany, to tak jakbym odstawil kasze gryczana pozdro

[...] przerw miedzy walkami - tylko w okresie budowy masy, u Ciebie CP na pewno sie przyda, ładnie to rozpisales. Jedyne co bym sugerował to pić carbo podczas samego treningu (np. jak masz jakąś przerwę) Zrobić sobie przed treningiem ok.1.5l (lub troche mniej) napoju z carbo i popijac na treningu; po treningu CP+tauryna albo zastosuj jakies [...]

dieta ma ok 2500 kcal 164g B 287g W 82g T Dieta jest redukcyjna Czyli pić carbo po treningach SW ? czy tak jak po siłowni carbo + WPC ? a może zjeść owoc ? Na treningach SW pijeizotonik, czy wlicza sie go do bilansu ? Czy ma znaczenie jeśli jednego dnia zjem 5 posiłków a drugiego 6 ? Zmieniony przez - W_F w dniu 2006-09-15 16:36:27

[...] troche tluszczu to zacznij od mniejszej dawki i ewentualnie jesli wszystko bedzie ok to zwiekszysz Kiedy najlepiej pić carbo? Wiem że napewno po treningu i w trakcie jak dla mnie to jedynie porcja przed treningiem , chyba ze tez w niektorych przypadkach razem z kreatyna. W trakcie treningu spokojnie mozna olac jesli bedzie odpowiedni [...]

stosuje Carbo z Vitalmax i na mnie działa tak że w początkowej fazie treningu czuje niezłego kopa ale dość szybko siła opada a porcja potreningowa nie eleminuje zmęczenia ale w mięśniach czuje że nie są tak wycieńczone jak bywało zanim zacząłem pić Carbo. Dodam że dawkuje 2 x 40g, 1 porcja przed i 1 po treningu. Smak cytrynowy jest w porządku :)

Jeśli robisz redukcje to po bieganiu zarzucasz aminokwasy,BCAA lub po jakis 20 białko , a jeśli biegasz na masie dla utrzymania kondycji itp. mozes pić carbo 5 minut po skonczonym biegau zapoczątkuje proces odnowy glikogenu i zatrzyma troche katabolizm Tu o procesie odnowy glikogenu taki bardziej reklamowy Proces odbudowy glikogenu przebiega [...]

jedyne co mamy z wypicia carbo to podwyższony poziom cukru we krwi a potem senność przez huśtawke glikemiczną. Po co pic carbo po treningu tak jak to wiekszosc robi?

to jedz na lekcji tak jak ja biore 200 g piersi w dwoch kawalkach 2 banany i 2 grachamki z miesem wyjmuje na lekcji i szamie nauczyciele juz wiedza ze musze to zrobic bo i tak to zrobie i tak Carbo imo to szit lepiej bulka pic carbo nie tykam nawet na masie bo jestem endo chyba ze u ciebie jest inaczej

[...] paczke bialego ryzu (oczywiscie z dobrym mieskiem)? carbo odrazu po treningu, do 1h po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek - ww zlozone o niskim ig + 'szybkie' bialko jak np. ryz bialy + chude mieso/chuda ryba 3.czy moge popijac ZMA i HMB 30 min przed snem białkiem NIGHT PROTEIN BLEND z TRECA? to pytanie podchodzi bardzie pod dzial [...]

Teraz tak: - Do Radomir: 1.Wiesz, zastnawiam sie wlasnie jakie kupic witaminy z Olimpu, czy te zwykle za 10zl czy te dla sportowców. Słuchaj, witaminy tez spozywam bezposrednio z owoców czy warzyw, do tego przciez Carbo ma witaminy i minerały. Pije równiez wode wysokozmineralizowaną (piwniczanka lub muszynianka - duza zawartosc minerałów ) więc [...]

myśle, że zależy to od celu jaki chce się osiągnąć i przede wszystkim od długości biegu, jeśli biegasz długie dystanse, a bieg trwa około godziny to wowczas glikogen w miesniach jest mocno uszczuplony i na pewno warto wypic carbo bezposrednio po wysilku. natomiast, gdy bieg jest krotszy, odczuwamy jakis zapas sil, przyjecie weglowodanow mozna [...]

[...] itp. dokładnie nei pamietam Z tego co ja wiem to spożycie to spożycie dodatkowo biąłka (wpc)sprawia że podczas treningu i na jego końcu organizm ma sporo aminokwasow do wykorzystania. Carbo bezpośrednio przed treningiem ma z zalożenia dawać kopa....raz spróbowałem i mi odcieło prąd ( wahania cukru). Także jak chcesz pic carbo to z umiarem.

[...] RDA, proszę bardzo, tylko weź pod uwagę że częśc zaspokajasz stosując dietę, a inną zaś część, najczęściej, dostarcza się z osobnych preparatów witaminowo-mineralnych, a, jak wiadomo, ich nadmiar szkodzi Różne suplementy/ odżywki przeznaczane są dla róznych ludzi, tak to już jest w konkurencji, że każdy może wybrać co mu bardziej pasuje znów [...]

[...] to oprócz cissusa moge dorzucić mono(creapure),aminy(Hydrolizat,pewnie jeszcze ze 2 firmy sypią czysty surowiec a nie WPC w tabletkach) no i orotynian etyl ester,takiej formy nie ma nikt a i na świecie nie ma tego sporo.Co by nie mówić o Fitmaxie to jedno jest pewne,to co na opakowaniu to w środku,a jak ktoś liczy kase jest to argument ważny.

Carbo jest fajene o tyle że po wysiłku fizycznym organizm ma możliwość szybszej regeneracji i będzie czerpał energię z tych węgli co mu dostarczysz i po części będzie chronić mięśnie. Więc jak najbardziej powinneś pić carbo

Jak to jest z twierdzeniem, że tłuszcze palą się w ogniu weglowodanów. Zacząłem redukcję, po treningu siłowym robię aeroby. Zawsze robiłem tak, że po całym treningu siłowym i cardio brałem carbo i proteiny. Ale co raz częściej czytam, żeby pić carbo po treningu siłowym, a przed aerobami. Odżywka białkowa w takim razie już po cardio? Czy jeszcze [...]

Jak to jest z twierdzeniem, że tłuszcze palą się w ogniu weglowodanów. Zacząłem redukcję, po treningu siłowym robię aeroby. Zawsze robiłem tak, że po całym treningu siłowym i cardio brałem carbo i proteiny. Ale co raz częściej czytam, żeby pić carbo po treningu siłowym, a przed aerobami. Odżywka białkowa w takim razie już po cardio? Czy jeszcze [...]